 |
| 5 Makanan ini dapat membuat anda mengantuk |
Putri's Blog, Aceh -- Kebanyakkan orang berharap ingin mendapatkan energi lebih se-usai mengkonsumsi makanan. Tetapi setelah mendapat rasa makanan dari beberapa jenis makanan malah berujung membuat rasa kantuk tak terkendali. Beragam makanan yang membuat tubuh menjadi lelah, lesu, hingga merasakan kantuk adalah makanan yang mengandung gula tinggi dan berlemak. Tentu bila kadar lemak dan kada gula tinggi ini bila berlebihan malah membuat tidak berguna, dan tubuhpun tidak mampu menampung kadar makanan tersebut.
Bahkan hampir semua makanan siap saji (junk food) juga termasuk dari salah satu kategori makanan manis dan berlemak. Banyak penelitian yang membuktikan mudah mengantuk juga mudah lelah adalah gejala dari obesitas (Kegemukan).
Berikut sejumlah makanan yang wajib anda ketahui dan perlu diwaspadai kandungannya karena dapat menyebabkan rasa kantuk disela - sela aktivitas Anda.
1. Permen
Memakan makanan manis seperti permen mudah membuat seseorang mudah merasa lelah dan malas. Kadar glukosa pada darah akan meningkat, ketika seseorang mengkonsumsi makanan manis secara berlebihan. Hal ini juga akan meningkatkan produksi insulin yang menyebabkan penyakit diabetes.
 |
| Permen (Candy) |
Pada saat produksi insulin meningkat dan glukosa menurun secara tiba-tiba, seseorang akan merasa mengantuk dan mudah lelah.
2. Pizza
Kenikmatan dan Kelezatan pizza memang tak dapat dipungkiri lagi, namun kandungan dari bahan dasar pizza mengandung lemak yang teramat banyak. Sehingga bila memakan pizza, tubuh membutuhkan lebih banyak energi dalam mencerna dan memproses makanan, dan tubuh mudah merasa lelah.
 |
| Pizza |
Sebaiknya Anda mengkonsumsi pizza dalam porsi yang lebih sedikit untuk menghindari hal ini.
3. Susu
Memang secangkir susu hangat adalah cara yang terbaik untuk mendapatkan tidur nyenyak, namun jika Anda mengkonsumsi susu di sela aktivitas Anda, kemungkinan besar Anda akan ditimpa seribu ton rasa kantuk tanpa anda sadari.
 |
| Susu (Milk) |
Penyebab dari rasa kantuk akibat susu berasal dari kadar lemak yang hadir di dalam segelas susu. Jika Anda berniat untuk menyantap segelas susu di siang hari, pilihlah susu dengan kadar lemak rendah.
4. Roti
Kandungan karbohidrat pada roti juga, tidak memberikan cukup serat bagi tubuh anda. Artinya, jika tubuh tidak memenuhi kebutuhannya, maka rasa lelah dapat mudah mengakibatkan, rasa kantuk sesaat. Selain itu mengkonsumsi roti juga meningkatkan kadar gula darah yang merangsang produksi insulin.
 |
| Roti (Bakery) |
Perlu diketahui pilihlah roti berbahan dasar gandum yang lebih baik untuk kesehatan anda.
5. Pisang
Kebanyakkan kandungan mineral pada pisang bertindak untuk membuat otot menjadi rileks. Memakan pisang sebelum tidur adalah hal yang tepat untuk dapatkan tidur nyenyak.
 |
| Pisang (Banana) |
Tetapi, ketika pisang dikonsumsi pada pagi hari, justru Anda akan merasa lelah dan mengantuk. Ubahlah menu pisang jika Anda tetap menginginkan energi dari buah.
 |
| Jangan sampai anda seperti ini hehehe |
Itulah dia 5 Makanan ini membuat anda mengantuk, dan sebaiknya, perlu diperhatikan, juga disesuaikan pola makannya, agar tidak merasa kantuk dibukan pada waktunya, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda semua, selamat membaca. Ghaly
0 komentar