Sebelum ngantor ada baiknya mencoba cara sehat ini

Sebelum ngantor ada baiknya mencoba cara sehat ini

Putri's Blog, Pagi hari memang adalah aktifitas terbaik untuk tubuh manusia, apalagi kecenderungan manusia bertahan hidup ialah mencari nafkah untuk memenuhi kebutuhan dan berbagai keinginan manusia, perkejaanpun dimulai dari berbagai golongan, mulai dari pekerjaan bersifat negeri maupun wiraswasta. merekapun bekerja dimulai dari pagi pada pukul 7 pagi hingga jam 5 sore begitulah setiap harinya. Namun sayangnya manusia terkadang melupakan hal penting sebelum pergi beraktifitas tersebut.

Seperti memberikan nutrisi tubuh yang cukup untuk tubuhnya. Tubuh manusia akan mudah lelah dan ngantuk apabila di pagi hari tidak mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi berikut hal yang perlu diperhatikan sebelum berangkat beraktifitas kerja.

1.) Bangunalah dengan cepat, basuh muka, tangan dan kaki anda, larilah olahraga sejenak, minimal di lingkungan rumah.
2.) Setelah berolahraga biarkan keringat agak kering sedikit, atau bila perlu bawa handuk untuk bersihkan keringat.
3.) Setelah itu Mandilah dengan bersih terlebih dahulu.
4.) Kemudian setelah mandi, berpakain biasa terlebih dahulu.
5.) Masaklah makanan yang tidak mengandung lemak jenuh, seperti roti tawar + telur didalamnya dan sayuran.
6.) Rapikan tempat meja makan agar terlihat rapi dan bersih sehingga bersemangat untuk sarapan.
7.) Sebelum memulai makan, bacalah doa terlebih dahulu sebagaimana kita bersyukur akan rezeki yang selalu didapat.
8.) Minumlah air putih terlebih dahulu, sekitar 5 menit setelah itu makanlah buah segar, minimal buah apel maupun buah yang berserat lainnya, tetapi jangan membuat anda kantuk.
9.) Setelah itu baru makanlah nasi anda, tidak perlu banyak secukupnya saja, karena bila berlebihan akan membuat anda mengantuk.
10.) Setelah makan, minumlah airputih lagi, karena airputih sangat baik untuk dipagi hari, atau minumlah teh hangat namun tidak dianjurkan tiap hari, karena kadar gula berlebihan juga bisa membuat mengantuk dan membuat anda tidak sehat.
11.) Setelah itu berangkat kerja dengan hati - hati.

Itulah tadi tips saya, tentang Sebelum ngantor ada baiknya mencoba cara sehat ini, semoga anda bisa mengerti, dan dapat bermanfaat. Ghaly